Changement de saison

Nous voilà aux portes de l'automne, déjà. 

Pourtant il y a à peine quelques jours, nous étions encore en plein milieu d'une canicule. Les changements de saison imposent certains effets corporels pour plusieurs personnes, mais plus fortement pour les personnes qui vivent avec des maladies chroniques.

Les personnes affectées par la fibromyalgie et l'encéphalomyélite vivent ces changements de saisons parfois difficilement: douleurs accrues, sommeil encore moins réparateur voire même plus d'insomnies, maux de tête. Nous sommes plusieurs à vivre une augmentation accrue des symptômes habituels, exacerbés par les changements de saison. Mes propos s'appuient davantage sur mes expériences personnelles et celles des autres, car les études scientifiques à ce sujet ne sont pas légion.

Ce que nous savons clairement par contre, c'est que les personnes affectées par l'encéphalomyélite myalgique vivent de l'incapacité à tolérer les températures extrêmes, comme le souligne le Manuel du consensus international à l’usage des médecins, Comité du consensus international. 

Au Québec, les écarts de météo deviennent de plus en plus grands, et il n'est pas rare d'avoir de fortes canicules qui avoisinent les 40 degrés ou alors des froids sibériens s'accompagnant d'une humidité crue qui traverse jusqu'aux os.

Si j'avais à choisir entre ces deux extrêmes, je serais bien embêtée de me prononcer! 

Quand je suis gelée de la tête aux pieds avec des couches d'habits pour me réchauffer, je jure sur tous les saints du ciel que je déteste l'hiver, et que je préfère les canicules :)   

Cet été, j'ai pourtant bien juré que je préférais encore geler. Oui oui.

C'est vous dire qu'entre ces deux extrêmes de météo, la réalité est que je n'aime aucun de ces extrêmes, car les deux m'affectent fortement. 

 

Lumière automnale merveilleuse...

Pour le moment, il y a cette belle douceur automnale, avec cette lumière typique à cette saison. Je prends de grandes respirations de temps à autre, pour m'imprégner de cet air frais.

Je "ferme" le jardin lentement, à mon rythme, car l'énergie est peu élevée. Je priorise certaines urgences, telle que rentrer quelques plantes dans la maison, surtout celles qui se font bouffer par les écureuils en mal de provisions. J'ai constaté que je ne peux pas m'activer plus de 20 minutes. C'est ainsi pour le moment.

Les dernières nuits et les périodes de repos de jour me donnent encore moins satisfaction que d'habitude. Je dors parfois douze heures et au réveil, c'est comme si je viens de me coucher. Épuisée en ouvrant les yeux. Endormissement très difficile à obtenir même si je tombe de fatigue. 

Le manque d'énergie m'a fait ressortir mon petit banc de salle de bain acheté pour une poignée de dollars, pour me faciliter la vie. Je l'avais rangé depuis quelques mois, mais je l'ai ressorti: très précieux présentement, car prendre une douche est énergivore. 

Je continue ma tournée des spécialistes à rencontrer régulièrement, dont un rendez-vous aujourd'hui. Je vous laisse donc sur ces quelques lignes.

Je vous souhaite une agréable semaine :)

Mwasi  

L'oeuf ou la poule

Très jeune, on avait décelé que mon coeur avait des battements irréguliers. J'ai cherché vainement comment obtenir le dossier médical de l'époque, archivé dans je ne sais quel hôpital. Toujours est-il que cette arythmie a été décelée à l'âge adulte, et je prenais du bisporolol pour régulariser le tout. J'avais remarqué que je me sentais un peu moins épuisée par les changements de rythme irréguliers de mon coeur. 

Depuis ma récente visite chez le pneumologue, ce dernier a recommandé de cesser ce médicament, car selon lui, la prise de bisoprolol fatiguerait trop mon coeur.  

Pour le moment, j'en suis à la dernière étape de sevrage. Il y a du positif et du négatif.

Mes constats sont que:

  

-Je me fatigue plus vite

-Si je marche dehors, je dois m'asseoir sur le chemin du retour pour me reposer. 

-L'irritabilité est plus forte

-Augmentation des périodes de repos pendant la journée 

-Augmentation de l'essoufflement

Je m'adapte à ressentir de nouveau les arythmies: pas très plaisant, mais je m'y fais. Le coeur s'emballe puis revient à un rythme normal. 

Ce que je trouve difficile par contre, c'est qu'en cours de journée, mon rythme cardiaque augmente beaucoup, les battements moyens passent de 65 à 95 bpm, ce qui est trop pour moi. 

Mon coeur cogne alors comme un fou dans ma poitrine, et je dois absolument aller m'allonger pour me reposer.  Typique de l'EM.

En fait, j'en suis à me demander si la prise de certains médicaments ne contribuent pas à "masquer" la fatigue ou l'épuisement que les personnes affectées par l'encéphalomyélite myalgique (PAEM) vivent?  

L'oeuf ou la poule?

Je dis cela, car les battements cardiaques élevés sont un signal clair de mon corps: repos, repos! 

Je me reposais bien avant, sauf que maintenant je sens davantage cet épuisement, ou alors je suis davantage en contact ou à l'écoute de mon corps. Pourquoi choisir? 

Peu importe, le résultat est le même. Nous sommes malades, et nous nous épuisons facilement, rapidement.

Les PAEM ont des choix personnels à faire entre arriver à vivre avec des douleurs et autres symptômes invalidants de cette foutue maladie -ET/OÙ- souvent, vivre avec les effets secondaires de l'arsenal de médicaments que nous avalons pour tenter de vivre "confortablement".  

Et vous, que choisissez-vous?

Ce médicament m'a aidé, je l'admets. Je me rends aussi compte que l'évaluation de mon énergie prend une autre tournure avec ce sevrage.   Ces derniers temps, j'ai ralenti davantage la cadence de mes activités. C'est parfois sinon souvent frustrant, mais c'est comme ça pour le moment. 

J'ai choisi de me faire plus fine observatrice de mon corps.  Après tout, il le mérite bien...

Bon samedi à vous, 

Mwasi

Réalité

Je ne pense pas me tromper en affirmant que les personnes affectées par l'encéphalomyélite myalgique à travers le monde semble partager une difficulté commune concernant le sommeil: il varie en longueur selon les personnes mais par contre, c'est un sommeil non réparateur. 

Souvent, je vous ai parlé de la relation ambigüe que j'entretiens avec mon lit, ce lieu où nous sommes supposés refaire ses forces, dormir quoi.  Je reviens avec ce thème, car aujourd'hui je suis vidée.  

Hier, je m'installe pour la nuit vers 19:30, épuisée. J'espérais m'endormir et partir bien loin. Vers 21:00, je me réveille en sursaut. Mes filles rentraient de leur journée, et parmi le groupe, une des leurs a une voix particulièrement aigüe. 

C'en était fait de mon dodo :(  

Me retournant à gauche puis à droite, dérangée par les discussions joyeuses de la bande, je me demandais s'il fallait me lever avec un air renfrogné, frippé, et d'y aller -encore- d'un discours sur la fragilité de mon sommeil,de  mon état de santé.

C'est un état de situation: il est plus que temps que je vive seule, dans le calme. Si la plupart du temps mes filles sont dehors à travailler et à étudier, reste que parfois, la cohabitation est difficile, comme hier soir. Pour le moment, la réalité est celle-là: nous avons à "durer" encore quelques mois ainsi, à cohabiter ensemble. Il me tarde d'y être déjà, mais pour le moment, ce n'est pas ainsi que ça se passe. J'ai finalement décidé de ne pas me relever, d'essayer de reprendre là où j'étais, et de me rendormir tant bien que mal. Ouf, ce fut un rude combat, et je n'ai même pas voulu jeter un seul petit regard à mon radio-réveil...

J'ai fini par me relever ce matin. Fortement courbaturée, faible comme un petit pou, des larmes prêtes à exploser à tout moment, pas d'appétit. Je me aussi sentais brisée de toutes parts, misérable, le moral en berne,

Moi qui avais prévu aller marcher ce matin. Pas assez d'énergie au compteur.  Pourtant, j'ai un urgent besoin d'air frais. Alors j'ai trouvé quoi faire, mais dans ma cour. 

Grains de roquette du jardin

 Le jardin s'étiole doucement et il est temps de faire le plein de semences abondamment fournies par les plants mûrs.  Assise pour ménager mon énergie, et ayant directement à portée de main des tiges séchées de la roquette montée en graines, j'ai pesé légèrement sur les petites coques contenants les grains, et qui tombaient dans un large pot posé sur mes genoux. 

Pour 30 minutes, mon esprit s'est concentré ailleurs. Je n'ai pas pensé au manque de sommeil, à l'épuisement physique, à ma situation.  J'ai juste ramassé ce que je pouvais, sans rien faire d'autre. 

J'avais prévu de voir une amie en après-midi: dommage, je devrai reporter. C'est ainsi. Je ne peux plus forcer la dose. Je ne peux plus me permettre de ne pas tenir compte de ce que mon corps a besoin.  Foutue maladie quand même :(

Il est temps de vous laisser par ici.  Je mange un morceau, et je plongerai à nouveau vers mon lit, ce lieu ambigüe de ma vie dont je ne saurais pourtant me passer.

À bientôt,


Mwasi

Le désert de nos vies

Assez régulièrement, je fais le tri dans mes messages reçus dans ma boite courriel, car ça s'accumule à une vitesse folle.  En faisant le ménage, j'ai mis la main sur un message que j'avais envoyé à un ami en 2007, et qui vivait des moments difficiles. Il remettait en question des engagements importants qu'il avait pris dans sa vie: il se sentait perdu, cherchait de nouveaux repères. Ceux dans sa vie ne lui convenait plus. Je me rappelle qu'il ne se sentait pas bien dans sa peau, car les nombreuses questions qu'il se posait ne lui donnait pas de répit. 

J'ai pensé vous partager ce que je lui avais répondu. Certainement que nous sommes tout un tas de gens à nous remettre en question sur cette planète, c'est le propre du genre humain. 

J'ose espérer que ce texte vous inspirera aussi, quel que soit ce que vous vivez :)

Au plaisir,

 Mwasi 

Merci à A pour cette photo

Le désert de nos vies

Bonjour cher ami,

Merci de ton message d'hier. Je ne sais expliquer comment je sens et ressens ce que tu vis...ça m'arrive parfois avec des personnes qui sont loin physiquement. Mais j'ai cessé de chercher à comprendre, c'est ainsi. Je vois tes questions, elles sont importantes, essentielles et je ne sais y répondre moi non plus, du haut de mes 46 ans.

Je n'ai qu'une envie, étrangement, et c'est de te parler du désert, si tu le veux bien.

Le désert est un lieu mais aussi un état d'être, un passage.
Il est d'abord terrifiant car on s'y sent seul, coupé du monde, des gens, de ce que l'on connaît. 

C’est un lieu, un état étrange.
On pourrait même croire que c'est la mort et c'est presque cela...
C'est en fait un passage vers autre chose.
Et si tu revois le film de ta vie, tu verras que le désert y a été présent, plus d'une fois et plus ou moins fortement, selon les âges et les étapes.
Le désert intérieur fait monter les peurs, les questions sur le ou les sens de la vie...
Le désert remet tout sur la table, à sa façon, et il est heureux qu'il en soit ainsi...bien que les soubresauts et l'angoisse que ça suscite ne sont pas de tout repos.

C'est dans le vent et l'intense chaleur inhabituelle, que l'âme et le coeur doivent se mettre à l'écoute de la souffrance, des douleurs, des questions. Écouter, regarder, voir et accueillir.

Accueillir les joies est facile, merveilleux.
Accueillir le mal-être, les montagnes de questions crée un malaise diffus ou intense et nous n'y sommes pas habitués.
Et pourtant...cette partie de nous contient sa part de cadeaux à partir du moment où nous acceptons de l'embrasser, de lui laisser sa place...
Et tout comme le reste, cette partie, une fois accueillie, laissera place à de nouveaux horizons, à de nouvelles motivations, à une personne régénérée, renouvelée...

Laisse le vent te secouer...laisse le vent plier le souple roseau que tu es.
Laisse le vent "ouvrir" le grain que tu es...
Laisse tes certitudes être ébranlées, "ouvertes", regardées, triturées...

A-t-on déjà vu une feuille d'automne colorée qui accrochée à sa branche, hurlait sa résistance, son non vouloir et refusait de partir dans le vent pour finalement enrichir le sol par sa décomposition?
A-t-on déjà vu un rocher qui sur la plage, a résisté à la continuelle danse des vagues sur ses flancs afin d'être transformé en sable fin, ces minuscules grains qui autrefois étaient ce rocher?

Le désert...

C'est aussi là que la peau du serpent craque et donne lieu à une nouvelle peau....
C'est aussi là que la chenille après tant d'efforts, donne naissance à un merveilleux papillon...
C'est aussi là que la femme, tordue de douleurs et de contractions, donne naissance à un nouvel être tout neuf...
C'est aussi dans l'apparente absence de sens, de réponses que surgira de nouveaux sens, de nouvelles directions, un nouveau Toi.

Tu y verras la VIE dans ce désert...
Soudain, tu verras qu'il y a une multitude d'insectes que tu n'avais pas remarqué, te croyant seul...
Un goutte d'eau tombée la nuit fera surgir une fleur merveilleuse qui la veille, n'existait même pas.
Tu seras différent...ce sera toujours TOI, mais à la fois différent.
Fais confiance à la VIE qui t'a créé...elle te donnera tout ce dont tu as besoin, comme elle l'a toujours fait depuis ta naissance...
Abandonne-toi à elle, cher ami. Laisse-toi bercer.
Un poète québécois Félix Leclerc disait: "C'est beau la mort, c'est plein de vie dedans"...

Je te laisse sur ces quelques lignes.
Sache que tu peux compter sur moi, en tout temps.  
Je suis là...

Mon été en quelques constats

Je fais un petit retour sur cet été qui s'achève tranquillement. Mon été 2016 se révèle être très différent de l'été dernier. En outre, je n'ai pas voyagé en dehors de Montréal comme j'ai l'habitude de le faire. 

Pas assez d'énergie pour me déplacer, mon corps trop épuisé par les douleurs ressenties de jour comme de nuit. Et le fait de rester sur place a beaucoup joué sur mon moral. Les bruits environnants (Montréal est bardée de cônes oranges!), la circulation plus dense dans mon quartier, et la chaleur infernale....ouf! on étouffe.

Quand je me relis, les problèmes de sommeil remontent à si loin que j'en perds le compte.  Après des mois d'attente, j'ai pu enfin voir mon pneumologue dernièrement, et obtenir certains résultats de la polysomnographie passée en mars dernier. 

J'avais très hâte de voir ce spécialiste, désespérée de mon état d'épuisement profond, et des nuits agitées. Je me suis levée si souvent en pleurant que je me suis sérieusement demandé ce qui allait m'arriver. Je manque de VRAI SOMMEIL. Vous savez? Celui qui vous fait vous étirer de bonheur, et sourire :)

La polysomno a révélée que mon apnée a diminuée. La pression d'air de ma CPAP baissera donc de moitié. Aussi pendant la nuit, mon coeur passe sous la barre des 40 bpm. Pas bon ça. 

Aussi, mon pneumologue a constaté que pendant la nuit, il y avait aussi de longues périodes d'éveils. Ces périodes d'éveils nocturnes sont causées par les douleurs, ce qui venait confirmer et reconfirmer ce que je m'acharnais à dire à tous les médecins et spécialistes que je vois depuis des mois: les douleurs me réveillent la nuit.  

Faites-moi dormir, docteur!!!!!

Voilà ce que j'ai dit au médecin, au travers des larmes qui coulaient et coulaient encore sur mon visage, et je m'en fichais à vrai dire. Quand on n'en peut plus, on n'en peut plus. 

Le pneumologue m'a proposé un médicament pour m'aider à dormir et à contrôler les douleurs. Je suis à faire l'essai de la doxépine (générique silenor). La mise en garde habituelle sur le web est de rigueur, si vous pensez en parler avec votre médecin. Vous savez que ce qui convient à une personne, peut ne pas convenir à une autre, donc prudence. Quand on vit avec l'EM, les effets secondaires et efficacité d'un médicament varient beaucoup d'une personne à l'autre. 

Bon, sérieusement, j'ai commencé à prendre ce médicament à raison de 3mg par soir depuis moins d'une semaine. Voici mes constats pour le moment: 

*le médicament semble agir rapidement: mes paupières se ferment quelques minutes seulement après l'avoir avalé. 

*je sens un léger mieux dans mon corps, un petit peu plus d'énergie...Attention, un piège me guette: cette sensation déclenche une sorte d'automatisme dans mon corps, et qui le conduit à croire qu'il y a de l'énergie disponible, donc un risque de dépasser mes limites. Je me surveille d'autant que je connais mieux mon corps "d'avant" ainsi que ses réactions: tendance à me lancer par en avant, et de "brûler" l'énergie à fond! Au réveil, les courbatures et douleurs sont encore présentes.

*d'après mes sensations, le syndrome des jambes sans repos est encore et toujours à l'oeuvre: mes jambes font mal. Je dois revoir le neurologue sous peu à ce sujet.

*le pneumo a conseillé la réduction voire l'arrêt du bisoprolol, béta bloquant qui diminuerait trop mes battements cardiaques la nuit, et qui me nuit au lieu de m'aider. Je suis donc à le réduire, mais j'ai besoin de temps pour que mon corps s'adapte à ce changement. Pour le moment, je remarque je m'épuise plus vite. Est-ce l'effet de la réduction du biso? Je ne sais pas encore.

*Un autre constat, mais qui n'est peut être pas lié à tout ce que je viens de raconter. Je sens que je suis davantage en contact avec mon énergie réelle. J'évalue que j'en fais encore trop, que je ne respecte pas suffisamment mon niveau d'énergie. Je m'attarde davantage à étudier la "mécanique" de ma pensée pour identifier pourquoi et surtout "le comment" j'évalue mon énergie.

Je n'ai pas envie de me taper dessus ou de me critiquer, car je sais que lorsque j'emprunte cette voie, je ne fais qu'ancrer davantage le dépassement de mes limites. Je préfère orienter mon discours interne vers la douceur et la compassion envers moi-même. Nettement plus intéressant et positif. Mais c'est parfois un défi, je le reconnais.

Faire preuve de compassion envers moi-même me permet de garder les "voies ouvertes": je me dis que je ne suis pas encore arrivée là où je souhaiterais être, mais que je suis sur le bon chemin pour arriver à vivre en harmonie avec l'énergie disponible, sans forcer.  J'en ai assez de m'assommer et de culpabiliser parce que j'ai dépassé mes limites. Il est grand temps que je me traite mieux, et avec plus de douceur :)

Verdure un jour, verdure toujours

 

Pas de voyage dans l'air, alors j'ai profité de ma cour bien verte. J'ai pris soin de mes plants de tomates, de mes fleurs et herbes médicinales.  J'ai pu faire quelques arrosages en position assise pour ne pas trop m'épuiser. Et quel bienfait que de prendre soin de ses plantes: j'y vais à mon rythme et comme je le veux. Hier par exemple, j'ai fais une belle récolte de bébé tomates, juteuses et sucrées, en position assise, quasiment dans les plants. J'ai pu faire une provision de ces petits bonbons, trop délicieux car gorgés de soleil. Quelle joie de pouvoir récolter cette jolie fraîcheur à quelques pas de chez moi...Je me trouve vraiment très chanceuse, je l'admets.

Un régal pour les yeux et la bouche :)

J'ai commencé à changer autre chose aussi: mes repas sont plus petits, quitte à manger plus souvent. On dirait que cette façon de m'alimenter me convient mieux, et m'épuise moins également. Je n'ai pas très faim, ça c'est une chose. Et j'ai remarqué que manger m'épuise, c'est fou hein? Dans tous les cas, je tente des expériences et j'aime bien voir ce que ça donne. Dans ce cas-ci, je constate que de me nourrir ainsi me convient davantage.

Avant de terminer, et pour faire le lien avec l'étude de Naviaux, le site américain Health Rising a posté un nouveau billet sur ce sujet: le Dr. Maureen Hanson, médecin et généticienne, confirme les résultats du Professeur Naviaux: http://www.healthrising.org/forums/threads/hansons-metabolomics-me-cfs-study-validates-naviauxs-core-finding.4846/, dont j'ai parlé hier. 

C'est à lire :)

Bon dimanche à chacun

Mwasi

Espoir et signature chimique de l'EM

Bonjour

Il est près de 8:00 du matin. Sur Montréal, une douce lumière automnale éclaire les alentours. 

De ma fenêtre, je vois un ciel bleu éclatant sans nuage. 

Avant toute chose, j'aimerais prendre le temps de saluer les nombreux lecteurs de ce blogue. Tout particulièrement, j'aimerais saluer les lecteurs en France.

Je souhaite aussi saluer plus spécialement l'équipe du site web de la Communauté francophone des malades de l'encéphalomyélite myalgique, qui travaille d'arrache-pied pour traduire des articles, billets et études portant sur cette maladie invalidante, permettant ainsi à de nombreux francophones malades ou non, d'avoir accès à ces résultats de recherche traduits, et de les mettre en lien entre eux par le forum.

Bravo à vous tous pour ce travail de moine! 

Plus récemment, l'équipe de ce site a traduit un article très important, voire même majeur portant sur la signature chimique de l'encéphalomyélite myalgique. 

Pour ceux qui ne l'ont pas encore lu, je vous encourage fortement à lire cet article, car on y retrouve des informations et résultats qui font en sorte que l'espoir est permis face à l'EM. 
Je crois que nous sommes devant une avancée majeure, rien de moins. 

L'article porte sur les résultats d'une étude faite par le professeur Robert K. Naviaux:

http://www.sfc-em.com/decouverte-majeure-signature-chimique-de-lemsfc/

Se permettre d'espérer....pourquoi pas?

Imaginez.

Si cette signature chimique -d'ailleurs les chercheurs semblent tous sur sa trace ces derniers mois- nous en révèle autant, c'est signe que notre communauté est proche de résultats concrets et de poids concernant l'EM. 

Nous ne sommes pas fous.

Ceux qui vivent avec l'EM le savent, mais il est bon de se le redire :)

Nous ne sommes pas des simulateurs en manque d'attention ou en mal de projet de vie.

Nous vivons avec une maladie invalidante, invisible, complexe, et dont les manifestations, s'il y en a de semblables, peuvent aussi sensiblement différer d'une personne à l'autre. 

S'il l'on en croit le professeur Naviaux, les malades de l'EM se retrouvent à égalité en ce qui a trait à cette fameuse signature chimique: "Selon le professeur Naviaux, ces découvertes montrent que l’EM/SFC possède une signature chimique identifiable objectivement chez les hommes et les femmes et que la métabolomique ciblée (l’étude des métabolites présents dans le sang), qui apporte des informations directes sur les molécules impliquées, peut apporter des informations exploitables pour un traitement". 

Un test diagnostic.

Un ou des traitements adaptés à nos conditions.

Une vie à vivre....

Et vivre mieux, ça se peut!

Voilà ce dont nous avons besoin, ce dont j'ai besoin.

Ce n'est pas demain matin que nos vies changeront, c'est vrai. 

Mais nous sommes près du but, et il y a de quoi se réjouir.

Cette étude me donne de l'espoir.  Et l'espoir, c'est cette petite fenêtre qui permet de mettre le nez dehors, et d'aspirer une bonne goulée d'air frais :)

Bon dimanche à vous.

Mwasi

De retour

Bonjour,

Je suis de retour :)

On y va à petites touches avec ces quelques photos croquées dans mon quartier.

Contrairement à d'autres étés, je n'ai pas voyagé, du moins pour le moment.

J'avoue que l'énergie physique n'a pas vraiment été au rendez-vous.

J'ai donc profité davantage de ma cour relativement verte comparées à bien d'autres espaces autour de chez moi. J'ai pu ainsi prendre soin de mes plants de tomates, faire quelques arrosages en position assise quand la station debout était trop difficile à garder. Heureusement, j'ai des voisins qui m'ont souvent offert de faire les arrosages quand mon énergie était trop basse.

Les canicules 

 

C'est connu, les personnes qui vivent avec l'EM supportent difficilement les canicules. Et pour cause.

Ces chaudes journées ont été rudes à endurer: douleurs et courbatures accrues, inconfort, pieds enflés qui piquent, maux de tête, épuisement, insomnies etc.

J'ai constaté aussi que pendant ces périodes, les médicaments semblent avoir un impact plus grand sur mon corps: ils agissaient plus vite et plus fort. J'étais plus "assommée" que d'habitude.

C'est la première fois que je fais ce constat.  

Par temps humide, j'arrivais parfois à marcher tôt en matinée alors que la chaleur n'était pas encore trop élevée. Ne serait-ce que quelques minutes, ces marches m'ont vraiment fait du bien.

Au retour, je m'hydrate, et je reste tranquille sur mon balcon avec une pile de livres, mes mots cachés ou un journal. Cependant, ces phases assises sont aussi un supplice, car les douleurs sous les fesses et dans les jambes font qu'il m'est difficile de rester 10 minutes tranquille. Il faut alors me lever, bouger...

Je nous souhaite à tous une bonne "rentrée", qu'elle soit professionnelle, scolaire ou autre :)

Je vous laisse admirer ces jolies fleurs, captées au hasard de mes balades.

Et vous, comment s'est passé votre été?

Une question pour vous:  y a-t-il des sujets que vous souhaiteriez voir abordés? Si tel est le cas, n'hésitez pas à m'en faire part en m'écrivant à mwasikitoko07@gmail.com. 


Au plaisir de vous retrouver!


Mwasi